Hoa Hậu

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn

Thậm chí, cô còn kết hợp gánh tạ khá nặng.

Mới đây, trên trang cá nhân của Hoa hậu Kỳ Duyên đăng tải video cô tập động tác squat và được khen ngợi về kỹ thuật và cô cũng khoe được vóc dáng ba vòng cùng đường cong đẹp. Người đẹp tiết lộ cô đã kết hợp gánh mức tạ khá nặng trong khi tập để tăng thể lực và mức độ tác dụng của động tác.

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 1

Squat là bài tập đã được biết đến từ lâu và cũng có thể là bài nổi tiếng nhất. Đây là một trong những bài tập có tác dụng tốt nhất mà bạn có thể tập. Cho dù là về sức mạnh, sự phối hợp giữa các phần cơ thể, cardio, hay tăng cơ bắp và thậm chí cả phục hồi chức năng. Phần lớn các vận động viên thành công đều tin tưởng vào squat, đó là một bài tập mà mọi người khỏe mạnh đều nên tập.

Những tác dụng mà động tác này mang lại cho người tập được nhiều chuyên gia, huấn luyện viên và bản thân nhiều người tập rút ra:

– Tăng cường hoocmon

– Đốt 1 lượng calories rất lớn

– Vận động nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể, hay có thể nói chân là 1 nửa cơ thể

– Tốt cho xương khớp

– Tăng cường sức mạnh và khả năng vận dụng nhóm cơ trung tâm…

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 2

Hoa hậu Kỳ Duyên từng nặng gần 70kg và trước khi thi Hoa hậu Việt Nam 2014, cô nàng từng giảm 14kg

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 3

Mỗi ngày cô dành ít nhất 30 phút để chạy bộ

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 4

Đạp xe là cách tập vùng mông, đùi và chân

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 5

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn - 6

Các bài tập phối hợp tay, ngực với máy cũng được Kỳ Duyên tập thường xuyên. 

Theo Khám Phá

NHÀ TÀI TRỢ VÀNG:
Sun Spa Resort - “Khu nghỉ dưỡng có bờ sông và bờ biển dài nhất Việt Nam” nằm trên bán đảo Bảo Ninh (Quảng Bình) với dịch vụ tiêu chuẩn 5 sao, cùng tour du lịch tham quan động Thiên đường - “Hang động khô dài nhất châu Á” - vô cùng ấn tượng. 
Trà Thanh Nhiệt Dr. Thanh Không Đường, bí quyết ngọt tự nhiên từ thảo mộc, giúp thanh lọc bên trong, tươi tắn bên ngoài, lại còn giữ dáng.

Địa điểm lưu trú của Hoa hậu tại Hồ Chí Minh:
Pullman Saigon Centre - Khách sạn đẳng cấp quốc tế tọa lạc ngay trung tâm Quận 1 - TP HCM với thiết kế ngoại thất và nội thất hiện đại, sang trọng, độc đáo; chuẩn 5 sao từ không gian sống đến mỗi loại hình dịch vụ đi kèm.

To Top