Hot Face

Ăn 4.000 kcal/ ngày, cầu thủ U23 VN vạm vỡ chẳng kém Son Heung-min

Cầu thủ số 1 Hàn Quốc – Son Heung-min sở hữu chiều cao 1m83, cơ bắp săn chắc, được đánh giá cao về thể lực. Tuy nhiên, các tuyển thủ Việt Nam cũng có hình thể vạm vỡ không kém.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 1

Các cầu thủ xứ Kim chi được đánh giá cao về mặt thể lực và khả năng thi đấu. Nhiều chuyên gia nhận định U23 Việt Nam sẽ gặp khó khăn khi đối đầu U23 Hàn Quốc ở bán kết Asiad 2018. Đội tuyển Hàn Quốc sở hữu chân sút số 1 châu Á là Son Heung-min. Anh sở hữu hình thể ấn tượng.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 2

Son Heung-min (sinh năm 1992) sở hữu chiều cao 1m83, cân nặng 77kg.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 3

Năm 15 tuổi khi được sang Đức đào tạo, Son Heung-min là cầu thủ có thể lực kém nhất đội nên không được ký hợp đồng. Các cầu thủ trẻ phải chạy hàng chục vòng quanh sân vận động mỗi ngày nhưng Song đều xếp chót bảng.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 4

Tuy nhiên, sau nhiều năm đào tạo, thi đấu cho các câu lạc bộ bóng đá ở châu Âu (hiện tại là Tottenham), thể lực của Son được đánh giá xếp top đầu châu Á.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 5

Ngoài những giờ tập luyện chuyên môn, Son Heung-min còn thường xuyên tập gym, chú trọng phần tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho đôi chân.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 6

Nhảy dây tốc độ cao là bài tập được anh thực hành thường xuyên, thêm vào đó là chạy bộ.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 7

Trong khi đó, thể lực của các cầu thủ U23 Việt Nam bị nhận xét còn yếu. Chính HLV Park Hang-seo từng than phiền về vấn đề này. Tuy nhiên, ông đã tìm cách giúp các cầu thủ trẻ Việt Nam cải thiện thể lực từng ngày.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 8

Ông Park yêu cầu học trò tập gym 2 ngày/ lần và tăng cường bổ sung dinh dưỡng như uống sữa, ăn cân bằng chất.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 9

Cầu thủ U23 Việt Nam phải rèn luyện các bài tập với cường độ cao. Ví dụ như nâng tạ bằng thép đặc.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 10

Với bài tập rèn sức bật với dây cao su đàn hồi, các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập chạy bứt tốc.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 11

Những bài tập cơ bản khác của tuyển thủ Việt Nam là nhảy với dây cao su, đẩy tạ, di chuyển đánh đầu và chạy nước rút.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 12

Huấn luyện viên Park đồng thời yêu cầu thay đổi thực đơn của các tuyển thủ, bổ sung thêm salad cá hồi, bò bít tết hoặc các món các cầu thủ chưa từng ăn để kích thích sự ngon miệng.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 13

Các tuyển thủ ăn khoảng 4.000 kcal mỗi ngày.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 14

Trong khoảng thời gian thi đấu U23 châu Á, các chân sút trẻ uống 1 lít sữa mỗi ngày.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 15

Bên cạnh đó, các cầu thủ được yêu cầu đảm bảo đúng giờ ăn, tập, khi ăn không được dùng điện thoại.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 16

Sau khi thi đấu, học trò của ông Park bơi và ngâm mình trong nước lạnh để hồi phục thể lực.

an 4.000 kcal/ ngay, cau thu u23 vn vam vo chang kem son heung-min hinh anh 17

Trên đây chính là những phương pháp giúp các cầu thủ Việt có được thể lực tốt và cải thiện sắc vóc đáng kể.

Theo Anh Đào/dân việt

To Top